Dvije borbene dijete za pomlađivanje kože kože

Možda ste iznenađeni, ali žene i muškarci koji imaju više od 35 godina za pomladiti 10 ili čak više godina , Uopće nije potrebno pribjeći plastičnoj kirurgiji ili se mučiti bolnim postupcima da smršavite ili pomlađujete kožu lica, pa čak i plaćate sve ne mali novac za to. Sve je genijalno jednostavno! Trenutno znanstvenici identificiraju pet glavnih uzroka preranog starenja, i tijela u cjelini i posebno: dehidracija, izloženost slobodnim radikalima, hiperglikemiju (problem slatkog zuba), kršenje proizvodnje enzima (enzimi su biološki katalizatori koji su kronični, i reguliraju metabolizam, i visoki je metabolik tijela (opijenost s latinskog u - u - u, u, unutar i iz grčkog toksikona - otrova, tj. Svi faktori utjecaja koji dovode do trovanja tijela). Dakle, sada saznajmo što treba učiniti mlađim bez operacija i skupih eksperimenata na vašem tijelu i koži. Uostalom, svaki od gore navedenih čimbenika ispravlja se i stoga ako slijedite preporuke, možete mlađe 10 ili čak više godina (naravno, ovisi o vašoj dobi u ovom trenutku), proračunskom i bez posebnih mučenja u skupim kozmetološkim klinikama. Ljudi koji piju vodu u nedovoljnom volumenu ne samo da brže stare, već i kronična dehidracija jedan je od glavnih uzroka razvoja mnogih kroničnih bolesti, do artroze, srčanog udara, moždanog udara i različitih oblika raka. T. K. Stalni nedostatak vode u tijelu je uzrok kršenja ravnoteže vode-elektrolita (sušenje), smanjenja funkcionalne aktivnosti tkiva. Odnos između preranog starenja i nedostatka vode u tijelu vrlo je jednostavan za objašnjenje. Glavne funkcije koje voda izvodi u tijelu su otapanje i pročišćavanje, a kao sljedeće sljedeće: sljedeće:

• asimilacija i probava hrane;
• poboljšanje metabolizma;
• izvedba životnih proizvoda (toksini, šljake);
• transportna funkcija (transport hranjivih sastojaka i kisika);
• održavanje staničnih struktura;
• regulacija tjelesne temperature;
• Amortizacija zglobova i sprečavanje njihovog trenja;
• Zaštita tkiva i unutarnjih organa.

Iz prethodnog, nepotpunog popisa vodenih funkcija u tijelu, možemo zaključiti da je voda osnova svih životnih procesa u tijelu i prvenstveno u metaboličkom i čišćenju, njegove glavne funkcije jesu izlučivanje metaboličkih proizvoda, štetne supstance, toksina, samo je bilo iz koje je bilo u odnosu na to da je u pitanju koncept, a to je u pitanju koncept - Čišćenje ostataka vrijednih komponenti, koje u principu vrlo kapacitet karakterizira ostatke iz života tijela, nakon toga otrovne). A ako pijete vodu nije dovoljno, tada se limfa i krv ne mogu nositi s čišćenjem tkiva iz proizvoda od metabolizma, kao rezultat kojih započinje samo -refleksija. To ubrzava proces starenja tijela u cjelini, a posebno kože. Kao rezultat nedostatka vode, omotski tlak u stanicama je poremećen, njihov se energetski potencijal smanjuje, koža pati od nedostatka vlage, gubi se turgor (turgor je elastičnost, puna kože, njegova sposobnost da se odupire mehaničkim utjecajima), elastičnost i bora i nabora i povećavaju se kao rezultat.

Neutralizacija slobodnih radikala s antioksidansima

Svi znaju za opasnosti od slobodnih radikala, ali to je potrebno za opće razumijevanje i što smo ukratko, što je prije moguće, objasnit ćemo što su zloglasni slobodni radikali. Slobodni radikali - To su molekule ili atomi s visokom aktivnošću, koji imaju nevjernički elektron, i nastoje napuniti prazno mjesto uzimajući unos elektrona u druge atome. Jednostavnim riječima, slobodni radikali negativno utječu na tijelo zbog svog parazitskog svojstva zbog nestabilnosti njihove strukture. Razlog nestabilnosti je imati besplatni ne -opskrbljeni elektron, koji oduzimaju od drugih najmanjih čestica. Puška se pomaknula, slobodni radikali napadaju sve najmanje čestice (molekule i atomi), koje se susreću na njihovom putu i pate od toga: membrane stanica, proteina, lipida, kolagenskih vlakana itd. Odabrali su elektron koji nedostaje, radikal postaje stabilan, a molekula se pretvara u nestalan i početni u napadu. Agresivne molekule umnožavaju se vrlo brzo: jedna rađa drugu, a druga trećina, a takva reakcija oksidacije lanca može nastaviti beskonačnost ako ne postoji stabilizirajuća intervencija. Vrijedno je napomenuti da se slobodni radikali formiraju u tijelu, ne samo kao rezultat biokemijske oksidacijske reakcije kao rezultat kisika tijekom disanja (moćan generator slobodnih radikala je zrak zasićen ispušnim plinovima i duhanskim dimom), nastaju i kao rezultat stresa, uporabe štetne hrane i pretjeranog UV -a. U stvari, slobodni radikali s određenom ravnotežom igraju važnu ulogu u imunološkom sustavu usmjerenom na borbu protiv patogenih mikroorganizama, oksidiraju toksične tvari, pomažući na taj način da ih se riješe, sintetiziraju vitalne enzime, promiču koagulaciju krvi, služe za prenošenje informacija na unutarćelijskoj razini, etičan Antioksidanti - To su tvari koje blokiraju oksidativni proces koji neutraliziraju učinke slobodnih radikala, a agresor je sigurno „posuđivanje" njihovog elektrona. Naravno, antioksidanti nakon što su dali svoj elektron također postaju slobodni radikali, ali manje opasni, jer ne štete tijelu. Glavni izvori antioksidanata - To su biljni proizvodi, povrće, voće i bobice. Nadalje, mali popis najboljih antioksidanata: limun, grejp, jagode, orašasti plodovi, brokoli, crveno grožđe, piletina, a posebno prepeli jaja, riba, smeđa riža, brusnica, grah, lubenica, crveno vino, zrele banane, oatmele, kava, zeleni čaj.

Dvije borbene dijete za pomlađivanje kože kože

Dijeta "Dijeta za podizanje lica"

Dijetu za pomlađivanje kože lica krajem prošlog stoljeća razvio je Nicholas Perricone, dermatolog, profesor fakulteta za proučavanje ljudskog tijela na Sveučilištu u Michiganu, koji je davao medicinu gotovo 40 godina, od kojih je 20 posvetilo problem prerađenog starenja kože. Perricone je bio jedan od prvih koji je izrazio verziju da slobodni radikali u tijelu uzrokuju prerano starenje, kao i zdravstvene probleme. On ne uvjerava nerazumno da pravi uzrok problema s kožom u obliku bora ili akna ili akni ovisi o tome što jedemo. Dijeta koju je profesor razvio naziva se "dijeta za dizanje lica", što znači "prehrana koja povlači kožu", uz pomoć ove prehrane, ljudi mogu ostati mladi i lijepi, bez pribjegavanja plastičnim kirurzima. Dijeta dijeta za dizanje lica temelji se na masnim sortama ribe hladne morske vode (posebno lososa). Salmon sadrži poznate omega-3 masne kiseline, koje zadržavaju vodenu ravnotežu kože, a vitamini B u njemu sadržavali su poboljšanje cirkulacije krvi i olakšati apsorpciju kisika kožom, noktima i stanicama kose. Salmon mora jesti oko 10 obroka tjedno, tj. Jednom ili dva puta dnevno. Preporučuje se kuhati ga na pari, roštilja ili pečenja, tako da su svi vitamini sačuvani, ali ni u kojem slučaju ne pržite. Svrha antioksidacijskog protuupalne prehrane za prehranu prehrambene kože lica, zaustavljanje upalnih procesa i promicanje očuvanja vlage u dermisu isključujući proizvode iz prehrane i obogaćuju njegove proizvode visokom antioksidacijskom aktivnošću. Sekundarni učinak prehrane za dizanje lica je normalizacija težine. U prehrani s niskim karbonom "Dijeta za dizanje lica" postoje i mnogi sljedbenici koji su dokazali njegovu učinkovitost i mnogi kritičari koji su skeptični prema znanstveno nerazumnoj prehrani za brzo pomlađivanje. Slijedeći preporuke dijeta za dijetu lica lica, svaki obrok treba sadržavati masne kiseline (po mogućnosti maslinovo ulje ili svježe neriješene orašaste plodove), proteini s niskim udjelom u ugljikohidratima (povrće, voće). Za razliku od mnogih drugih prehrane, Popis dopuštenih proizvoda Dijeta za dizanje lica prilično je opsežna: riba (losos, pastrmka, tuna, lepršav), plodove mora, puretina, sir, tofu, jogurt s niskim udjelom, jaja, masline, gljive, zeleno lisnato povrće, aspekti, kupus, rajči, apple, apple, appleti, appleti, appleti) Jabuke, jabuke, jabuke, jabuke, jabuke, jabuke. Kruška, avokado, dinje, orašaste plodove, mahunarke, ječam, zob, zeleni čaj, začini (đumbir, bosiljak, kayen paprika). Osim lososa, Perricone vjeruje u najbolju hranu koja spriječi starenje kože, slatku papriku, rajčicu, bundevu, borovnice, maline, dinje, jabuke, kruške, špinat i bilje. Budući da ovi proizvodi imaju snažna antioksidacijska svojstva i sadrže mnogo vitamina potrebne kože. Ne bez Popis zabranjenih proizvoda : AlkolOlь, fASTFUD, TMUNHE IзDELIJA, (KONDITERSKIE IзDELIJA, ODOBA) RALILYNYSE Napiti, fruktovы suki, Mirinadы, govdni, T t therdый sыr, maneneз, utinoe m'Soe, naGoTur, sOnы, Ovoi i fluktы (kartofelь, Morkovь, kiruruзa, tыkva, Vinoge, Bananы, Mango, Mango, Oranges, Papaya, Watermelon, Raisins). Slijedeći preporuke dijeta za dijetu lica lica, morate jesti hranu u određenom nizu: prvo pojedite proteinsku hranu (meso, riba, gljive, mliječni proizvodi, mahunarke), a zatim proizvode slijede vlakna (žitarice, povrće), a zatim možete konzumirati proizvode ugljikohidrata (plodovi). Zahvaljujući poštivanju takvog slijeda, apsorpcija šećera s tijelom usporava i razina šećera u krvi ne raste u ukidanju. Postoje dvije mogućnosti za prehranu, ciklusi od 3 i 28 dana, ovi se ciklusi mogu izmjenjivati cijeli život.

Omniheart dijeta

Manje stroga, uravnoteženija i znanstveno utemeljena prehrana kao alternativa dijeti dijeta za dizanje lica, može poslužiti kao prehrana Omniteart, koju su razvili znanstvenici Sveučilišta Harvard. Dijeta Omniteart -a postavljena je pod sloganom „više nego za srce", a takav slogan nije izmišljen slučajno, jer njegov cilj spriječiti upalne procese koji su u osnovi starenja tijela i kože, kao i sprečavanja razvoja kroničnih bolesti, prvenstveno kardiovaskularnog, koji se razvijaju pod utjecajem oksidacijskih stresa. Ova prehrana isključuje oštre skokove šećera u krvi i svojevrsna je "antidota starenja", iako je prvotno razvijena kako bi se spriječila kardiovaskularne bolesti, ali tijekom eksperimenata njegova je učinkovitost potvrđena protiv kroničnih upalnih procesa i starenja. U nastavku dajemo OMNIHEART -ov krug napajanja s približnom veličinom porcije. Preporuke u nastavku dizajnirane su za odraslu osobu s srednje statističkim troškovima energije, čija je dnevna prehrana 2000 kilokalorija. Za pokrivanje manjih ili velikih troškova energije, treba ga smanjiti proporcionalno ili obrnuto kako bi se povećala veličina dijelova. Jedan važan, praktični savjet programera prehrane: tako da se svaki put prije nego što jedete ne smetate da odredite točne proporcije preporučenih proizvoda, većinu tanjura trebate napuniti zelenilom, povrćem i voćem. Programeri Modela Omniteart Power koristeći modernu medicinsku opremu za obradu informacija, uzimajući u obzir sve aspekte pune, uravnotežene prehrane za pomlađivanje kože, nude sljedeću optimalnu dnevnu prehranu.

Dnevna prehrana "omniheart"

50%kalorija čini ugljikohidrate, 23%-proteine i 27%-FAT (6%-sirane masti, 12%-mono-zasićene masti, 9%-poliunzasićene), takve su udjele masti optimalne od omjera omega-3 i omega-6. Povrće i voće: 11 obroka dnevno (½ šalice sirovog ili kuhanog povrća, 1 šalica zelene biljke salate, 1 voće, ½ šalice svježih bobica, ¼ šalica suhog voća). Žitarice (dajte prednost vrstama cjelovitih granata) : : 4 porcije dnevno (1 komad kruha, ½ šalice tjestenine ili proizvoda od žitarica završeni). Mliječni proizvodi (nisko -flat ili sa smanjenom masnoćom) : : 2 porcije dnevno (1 čaša mlijeka, kefir, jogurt, oko 40 g sira). Orah, grah i grah: 2 porcije dnevno (¼ šalice matice, ½ šalice kuhanog graha). Meso, perad, riba: 1 porcija dnevno (115 g u gotovom obliku). Desert, slatkiši: 2 porcija dnevno (1 žličice Sakhara, 1 mali kolačići). Masnoća i ulja: 2 porcije dnevno (1 žlica biljnog ulja, 1 žlica majoneze, 1 žlica širenja). Dodatno (odabrati po volji) : : 1 Porcija mesa, riba, ili perad ili 1 dio masti ili ulja, ili 1 dio cjelovitih žitarica, ili 1 porcija deserta, slatkiši. Trajanje: Model dugoročne snage, možete se pridržavati cijelog života. Dakle, uravnotežena prehrana, ispravan izbor izvora ugljikohidrata u korist cjelovite hrane (bogata vlaknima i hranjivim tvarima - povrćem, voćem i žitaricama od cjelovitih žitarica), odbijanjem rafinirane hrane pomoći će umanjiti štetu na tijelu s hiperglikemijom.